30 jours pour adopter une alimentation plus saine

Je vous propose dans cet eBook de 60 pages, un programme de 4 semaines ayant pour vocation de changer vos habitudes alimentaires durablement accompagné de conseils diététiques, de fiches pratiques ainsi que de recettes saines et faciles.

Le principe est simple : 1 jour = 1 nouvel objectif à atteindre et à conserver les jours suivants.

Ainsi, faites de chaque objectif atteint, une habitude alimentaire à conserver et à appliquer au quotidien.

Vous trouverez dans cet eBook des informations sur :

• L’hydratation
• Les féculents
• Le plaisir alimentaire
• Le sommeil
• Les fruits
• Les produits laitiers et alternatives végétales enrichies en calcium
• L’organisation
• Les légumes
• Les Viandes Volailles Poissons Œufs Légumineuses et Alternatives Végétales
• Les huiles végétales
• Les oléagineux

Je me base sur les dernières recommandations de l’Anses et sur la dernière version de la pyramide alimentaire. Les végéta*iens peuvent y participer sans soucis.

L’objectif est de vous aider à améliorer votre alimentation progressivement, à votre rythme, pour que les changements soient durables.

Bonne lecture !